Кровать должна быть местом, где можно расслабиться и отдохнуть ночью, но борьба с аллергией и астмой часто связана с плохим сном и отсутствием хорошего ночного сна.Однако мы можем свести к минимуму симптомы аллергии и астмы ночью и, наконец, лучше спать.
Существуют различные способы свести к минимуму факторы, вызывающие аллергию и астму в условиях сна, начиная с использования гипоаллергенного постельного белья.
Мы делимсялучшая ткань для постельного белья для облегчения аллергии и астмы.Кроме того, мы предлагаем несколько простых советов, которые помогут уменьшить количество аллергенов в вашей спальне и обеспечить спокойный сон.
Как бороться с аллергенами в постельном белье
1. Спите дальшеГипоаллергенные матрасные ткани
Еще одним важным компонентом защиты вашей кровати от аллергенов и бактерий является использование матраса из гипоаллергенной ткани.
Гипоаллергенная ткань защищает матрас от накопления пота, пыли и других микробов, которые могут превратиться в плесень и грибки.Хорошая ткань для матраса может продлить срок службы вашего матраса.Хорошим выбором будут матрасы из тенселя и хлопка.
2. Выбирайте гипоаллергенный матрас.
Гипоаллергенность означает, что кровать содержит устойчивые к аллергенам материалы, такие как пена с эффектом памяти, латекс или пыленепроницаемые чехлы, которые естественным образом защищают от микроорганизмов, включая пыльцу, пыль, постельных клопов и пылевых клещей.Таким образом, кровати безопасны для сна людей, страдающих аллергией и астмой.
Существует множество различных типов матрасов, каждый из которых может быть гипоаллергенным.
Кровати из пены с эффектом памяти и латексные матрасы обычно гипоаллергенны и лучше всего подходят для людей, страдающих астмой и аллергией.Оба типа матрасов плотные, что оставляет мало места для роста бактерий.В частности, латексные кровати часто содержат шерсть, которая обладает противомикробными свойствами и естественным барьером для пламени, дополнительно защищая от бактерий.
3. Используйте качественные простыни.
Матрас не только важен для чистоты и безопасности сна, но и простыни также играют важную роль в возникновении симптомов аллергии и астмы в ночное время.Аллергены могут попасть в ваши простыни, поэтому выбирайте простыни с большим количеством нитей, чтобы оставить как можно меньше места для размножения микроорганизмов.
Мы предлагаем использовать хлопчатобумажные простыни или листы Tencel.Они прохладные, устойчивы к пылевым клещам и имеют плотное переплетение.Полезно использовать простыни, которые можно стирать в машине и которые можно стирать в горячей воде, поскольку горячая вода лучше всего подходит для стерилизации.
4. Регулярно стирайте постель и постельное белье.
Поддержание чистоты постельного белья во многом помогает предотвратить аллергию и астму в ночное время.
Людям, страдающим аллергией и астмой, мы рекомендуем стирать простыни, наматрасники и наволочки еженедельно.Стирайте одеяло не реже двух-трех раз в год или раз в четыре-шесть месяцев.Чистите подушки два-четыре раза в год, но это зависит от типа наполнителя вашей подушки.
Стирать нужно не только постельное белье, но и сам матрас.Конечно, нельзя просто бросить матрас в стиральную машину.
Мы рекомендуем точечно очистить матрас мягким пятновыводителем и оставить на 30–60 минут.Затем посыпьте матрас пищевой содой и оставьте его еще на 30–60 минут.Затем пропылесосьте каждую сторону матраса, включая нижнюю.
Наконец, оставьте матрас на солнце для дальнейшей его стерилизации.Поскольку большинство из нас не могут просто вынести матрасы на улицу, хорошей идеей будет положить матрас в такое место в спальне, где на него может попасть солнце.
Время публикации: 01 сентября 2022 г.
